クラス・教室

マタニティフィットは妊娠中でも安心して楽しめる、妊婦さんのための運動です。
運動が苦手な方、初心者でも大丈夫。
軽快な音楽に合わせたエクササイズは、大きなおなかでもできるようにプログラムされています。
体重コントロール、体力アップ、腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの不快症状の解消、ストレス発散などのさまざまな効果がある上、お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にもつながります。

マタニティヨーガは、妊娠中の精神・身体・呼吸を整え、心と体の安定を目的としています。
呼吸は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせてポーズをゆっくりと行います。
ふだん無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで心と体を一体にし、コントロールすることができるようになります。
また、深いリラックス状態を体験し、心地良く瞑想に入ることができるでしょう。
大きなおなかでも気持ちよくできるものばかりなので、ヨーガ初心者でも簡単に行えます。

育児環境が大きく様変わりしていくなか、こどもの健やかな成長に祖父母と孫との関わりが大きく影響しています。
こどもにとって、おじいちゃん・おばあちゃんはとても大切な存在であり、孫育ては命の受け渡しです。
この教室では、孫育てに役立つ情報を楽しくお知らせします。
おじいちゃん・おばあちゃん、もちろん妊婦さんご本人もご家族でご参加ください。

出産後の体型の崩れをなんとかしたい！と思うのは、産後のママ共通の思い。体型の崩れは妊娠による姿勢の変化と産後の筋力低下、赤ちゃんの世話による姿勢の崩れからさらに悪化してしまう傾向があります。
おばさん体型にならないためには腹筋、骨盤周りの筋肉、背中の筋肉を集中的に鍛えてキレイな姿勢づくりをすることが必要です。
また産後のエクササイズは、身体機能の回復やシェイプアップ、体力アップに効果があります。音楽に合わせて体を動かせば子育てのストレスもスッキリ解消できます。
キレイで元気なママをめざしましょう！

出産後の体調を整え、開いた骨盤や靭帯を整えながら引き締め、筋力の低下を防ぎます。
また、育児中に起こりやすい腰痛、肩こり、おっぱいのトラブルなども改善してくれます。
赤ちゃん中心の毎日ですが、時には自分の心や体と対話するための大切な時間をつくりましょう。ママの心と体が元気にリラックスすることで赤ちゃんをはぐくむ力がより高められます。
ほんの少しだけ育児からはなれ、自分自身をみつめてみませんか？

ママの健康とベビーの健やかな成長のためのクラスです。
赤ちゃんと一緒に遊びながらヨーガを楽しみます。ママは産後のからだを整えながら育児への持久力をアップさせ、心もからだも元気になります。赤ちゃんはママの手助けを借りながら筋肉や関節を動かす事でからだの発達が促されます。また、ふれあったり、語りかけたりすることで心の発達が引き出されます。
親子の絆を深める心とからだのコミュニケーション。
ハッピータイムをごいっしょに！！

赤ちゃんを愛情込めて優しくふれる事により、運動能力や免疫を高め、生命力が活発になります。なにより、お母さんに愛されている、大切にされているという安心感を持つことができます。
肌と肌とのふれあいを通じて、親と子の心のつながりが育まれ絆が深まります。そして母親自身も心と体が癒され、リラックスすることができるでしょう。
体重測定や母乳相談、育児相談の場としてもご利用できます。
赤ちゃんとママのリラックスタイムを一緒に楽しみませんか？